「ダイエット教室」を始めます。

岐阜市の中心部に「オーキッドパーク」というところがあります。そこの「オーキッドカルチャーセンター」で「ダイエット」講座を開きます。その名も

「アンチエイジング式ダイエット教室]
 毎月第1~4木曜日  

興味のある方は、 「オーキッドカルチャーセンター」にお問い合わせください。
 オーキッドパーク西館3F
〒500-8891  岐阜県岐阜市香蘭2-23 
電話  058-254-8010

 

講座の内容

 アンチエイジングトレーニングの理論でリバウンドしない減量をを目指します。アンチエイジングに必要なことは「運動、栄養、休養」です。ダイエットにもそれは当てはまります。「運動、栄養、休養」で健全にダイエットしましょう。

 

「ダイエット」について少しお話をします。

 そもそも「ダイエット」は、減量のことではありません。食事制限のことです。

食事を制限し、カロリーを減らすと自然に体重が減るというのが本来の意味です。したがって、この教室では、栄養の話をして、食事や、おやつを減らして減量するという意味になります。

 ただ、食事を制限すると、脂肪だけ減るということはありません。筋肉も減ってしまいます。筋肉が減ると、やせにくい体となります。やせにくい体質と言ってもいいでしょう。そこで運動をします。いわゆる筋トレ(スロートレーニングを行います)。筋トレで筋肉をつけながら脂肪を落とすということをします。筋肉が付くと、それだけでも消費カロリーが増えますので寝ている間に痩せていくということも可能になります。

 しかし、トレーニングしただけでは筋肉は付かないのです。筋肉をつけるには、栄養が必要です。(詳しくは私の著書「アンチエイジングトレーニング」を参照してください。)そこで筋肉が減らないだけの食事をしないといけません。そこでこの講座では、運動をするだけでなく、栄養の話もします。

 また、ダイエットを成功させるには食生活を変えることですから、毎日の積み重ねが大きく影響します。つまり長く続けること、別な言葉で言えば、一生続ける(理想の体重となったら、体重を維持しなければいけませんので、食事の量は少し増えます)ということが基本になります。つまり折れない心が必要になります。そなため、メンタルトレーニングも合わせて行います。「アンチエイジングトレーニング」で紹介した七色の虹のイメージトレーニングと、ご自分の理想体重になった体をイメージするトレーニングを行います。これにより、モチペーションを持ち続けることができます。

 

ご興味がありましたら「オーキッドカルチャーセンター」にお問い合わせください。皆様のご参加をお待ちしています。