アンチエイジングとは

呼吸は生きるだけでなく体を若々しく保つために欠かせません。
深呼吸

アンチエイジングとは抗加齢のことです。実年齢より若く見えて、体も心も健康で生活できることを言います。健やかに「健康長寿」を目指します。それができる「アンチエイジングトレーニング」です。

アンエトレ-ANETRE-その秘密

スマートな脚、美尻になります。
フロントランジ

アンエトレのここが凄い!

 あなたのアンチエイジングに寄り添います。

① パーソナルトレーニング あなたに寄り添い(カウンセリング)最適のトレーニングをします。 ご自宅でもできるトレーニングです。

② 自重(体重)を使います。 ゆっくり動くスロートレーニングとマインドフルネスが基本です。 ご自宅で毎日行っても大きな音が出ないので階下の方に迷惑が掛かりません。

座禅は座るマインドフルネスです。
座るマインドフルネス

 ③マインドフルネス(イメージトレーニング)で折れない心を作ります。折れない心。それが心のアンチエイジングです。 あきらめることなく設定した目標を達成できます。  アンエトレのスロートレーニングは、筋トレとマインドフルネスが同時に出来る画期的なものです。

神経は体の隅々まで走っています。
神経

筋トレとマインドフルネス(イメージトレーニング)を組み合わせると脳トレになります。筋肉と神経脳がつながりやすくなり、脳の働きも良くなるのです。また自律神経が整い免疫力が強くなります。

 

筋肉と脳、神経。これがうまく働くことこそアンチエイジングですね。

アンエトレ-ANETRE-はここが違う

あなたも3割若返る

 

えっ 3割も若返るの

はいスロートレーニングで若返ります。それがアンチエイジングのトレーニングです。

スロートレーニングはゆっくり動く筋トレです。 大きな音もたちません階下の人を気にせずトレーニングできます。

詳しくはこちら

ダイエットもできますよ。

認知症って

よくなるの?

 

認知症になったら諦めなければいけないと思っていました。どうしたらいいのですか?

ゆっくり動く筋トレと歩くマインドフルネスで、短期記憶が良くなります。頭の回転も速くなります。 

アンチエイジングは心が若返り脳も若返ります。心も脳も体も若返っていきます。つまり認知症が良くなっていくのです。

その秘密はこちら

 

著書

アンチエイジングトレーニングあなたも3割若返る 少しの努力で大きな成果

文芸社 1,100円+消費税

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筋トレにサプリメントは欠かせなせん。
筋トレ,サプリメント

2021.04.18

筋トレにサプリメントは欠かせません。私が効果的だと思うサプリメントを紹介します。

詳しくは本文で。

 

 

呼吸法を行うときの基本ポーズです。火の呼吸でもこれから始めます。
瞑想,マインドフルネス

2021.03.01

ヨガの日の呼吸は様々な効果が有ります。火の呼吸で花粉症が改善するかも?

 

この続きはブログで。

 

生きる意味は人それぞれ。道する部のない広い世界を歩いていくのが人生。
広い草原で手をつなぐ兄弟。

2021.03.13

生きる意味

生きる意味は人それぞれ違います。しかし人も動物ですから、動物としての使命が有ります。またあなた自身の問題で悩みが有ります。それを解決しるのも生きる意味です。私の答えはブログで。あなたの生きる意味に参考になるでしょうか。

 

この続きはブログで。

 

2021.02.20

認知症の前兆は?

認知症になる前兆は?一番のリスクは老化です。それ以外に感覚が衰えてきたらkを付けましょう。最初に匂いに鈍感になります。次に五感(目、耳、鼻、口、身体)の感覚が衰えてきます。記憶が鈍ったと感じる前にいろいろな感覚を研ぎ澄ませば認知症予防になりますよ。

この続きはブログで。

 

2021.02.10

免疫力アップにミトコンドリアが重要

ミトコンドリアをご存じですか。細胞にある小器官です。これが活性化すると生命力が上がります。生命力が上がると免疫も活性化して、病気知らずになりますよ。

この続きはブログで。

 

2012.01.24

色でアンチエイジング

色使いで若々しくなれます。赤。青、黄、橙など明るい色を使うと気分も晴れやかになり、行動も若々しくなりますよ。小物を使っても若々しい雰囲気が出せるでしょう。気分を変えてつかっない色遣いをしてみましょう。

詳しくはこちら

2020/12/31

若返りの呼吸法 ピンクの呼吸法

 

ピンク系の色は若い日本人女性の肌の色です。若々しいイメージが有ります。色は心にも影響を与え、さらに体にも影響を与えます。ピンク色をイメージしながら呼吸すると皺が少なくなるとも言われています。

 

詳しくはこちら

2021.02.02

鬱と認知症改善予防

高齢者の鬱は認知症と間違える事が有ります。そのままほっておくと認知症へと進行します。鬱が治れば、認知症の症状が消えることが有ります。鬱な早めの対策が必要です。

ではどうするの。

詳しくはこちら

頭をよくする方法

AIに負けるような記憶力と判断力の強化は頭が良いことにはならない。AIに負けない脳力を付けましょう。

瞑想で想像力や閃きが良くなる。

運動で頭の回転が良くなる。

詳しくはこちら

 

 

スロートレーニング

ゆっくり動く筋トレです。大きな音が出ないので階下の人に迷惑をかけません。

自重を使います。老若男女誰でも安心してできる筋トレです。

マインドフルネス

現在の体の動きや感覚に注意を払い他事を考えない集中方です。古来からの知恵、座禅をもとに作られた健康瞑想です。

認知症改善予防

認知症は生活習慣病と言われます。カウンセリングであなたにあった改善予防法を紹介します。


アンエトレ-アンチエイジング-ANETRE-

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